XEAL - Смотреть видео онлайн бесплатно HD
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист
[an error occurred while processing the directive]

Как книги снижают стресс? А.В. Курпатов

[an error occurred while processing the directive]

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

[an error occurred while processing the directive]
Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by В Личностный рост
5 Просмотры

Описание

kurpatov_official: Звучит захватывающе: снизить уровень стресса на 68% за 6 минут чтения книги. Почему так происходит и как это работает?..

Мои постоянные читатели хорошо знают эту аббревиатуру – ДСМ (дефолт-система мозга). ДСМ – это несколько отделов мозга, которые включаются в тот момент, когда мы погружаемся в себя, задумываемся.

Эволюционно эта совокупность нервных центров обеспечивала животным способность понимать, в каких отношениях друг с другом находятся члены их стаи, группы, а затем – уже у человека – племени. Умение схватывать эти отношения между людьми развивают интеллект – нашу способность «видеть невидимое», осмыслять связи между различными элементами социальной ситуации.

Именно ДСМ научила нас придумывать истории – от сюжетов наскальных рисунков, сказок и мифов до той умственной жвачки, которую мы постоянно прокручиваем в своей голове. К сожалению, содержание её – так себе, «скандалы, интриги, расследования». Что, понятное дело, не лучшим образом сказывается на нашем эмоциональном состоянии и вводит в стресс.

Теперь представьте, что вы берёте в руки книгу и начинаете читать…

Да, ваша ДСМ заселяется не теми обычными стрессорами, которые вы привычно носите в своей голове (кто и что вам сказал, почему он так поступил, что теперь вам со всем этим делать и т.д.), а героями книги или научными фактами, например, если вы читаете что-то из нон-фикшна.

То есть, ДСМ до этого крутила в себе ваш стресс, ваши переживания, ваши проблемы, а сейчас – раз, и всё это «добро» из неё вытесняется: в ДСМ начинают действовать герои повествования, разворачиваются научные теории. Вы переключаетесь с неприятного на что-то увлекательное.

Внутри ДСМ происходит что-то вроде замены игроков – те, что вас травмировали и напрягали, – отправляются на скамейку запасных, а те, что вам интересны, начинают использовать мощности вашего мозга, чтобы вы «видели» внутри себя те истории, которые способны увлечь вас и доставить вам удовольствие.

Вот такой нехитрый нейрофизиологический лайфхак и хорошая новость: читать книжки – полезно для здоровья. Но почему просмотр телевизора вредит здоровью пожилых людей? Как вы думаете, почему телесмотрение, по существу, ускоряет старение мозга?..


Это видео из инстаграма https://www.instagram.com/kurpatov_official/
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на официальном канале.
https://www.youtube.com/channel/UCX_isCsPV3HOg95qodqIdLQ


КНИГИ Андрея Владимировича:
В официальном сообществе ВК: https://vk.com/market-53605513
Лабиринт: https://www.labirint.ru/authors/12461/
Озон: https://www.ozon.ru/person/1097058/
Буквоед: https://www.bookvoed.ru/author?id=26866
Читай–город: https://www.chitai-gorod.ru/search/result/?q=%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2&page=1

Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7q4cxWGJNOpqfxdokJaS5FT2FkZ7Z77mldF1SY9eNPNRpfA/viewform

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
Сайт: http://www.intellect.academy
ВК: https://vk.com/sense.academy
FB: https://facebook.com/sense.academy

Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS
Яндекс.Метрика